10 Sai lầm cơ bản thường hay mắc phải khi đạp xe

  Ngày nay bộ môn đạp xe càng được nhiều người ưa chuộng bởi các công năng tuyệt vời của nó, Đạp xe giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe, bảo vệ môi trường đặc biệt là cách ra được thêm nhiều mối quan hệ ngoại giao khác. Tuy nhiên đạp xe đúng cách luôn là một trong những vấn đề nan giải với những người tham gia bộ môn này. Ngày hôm nay chúng tôi sẽ đưa ra 10 sẽ lầm cơ bản mà các bạn dễ mắc phải khi đạp xe.

1/ Yên quá thấp

  Với những người mới bắt đầu và đặc biệt cả các bạn nữ muốn hạ thấp yên xuống để chúng ta có thể dễ dàng chống chân tuy nhiên nếu chiều cao của Yên không phù hợp sẽ dẫn đến những chấn thương đầu gối nguy hiểm. 

  Các bạn hãy lưu ý chỉnh lại độ cao của y sao cho đầu gối của các bạn hơi cong Khi bàn chân ở dưới cùng của vòng quay bàn đạp. Hoặc nhắn kết bạn chưa biết chỉnh như thế nào hãy đem xe đến các trung tâm bảo dưỡng để nhờ họ chỉnh lại.

2/ Quá nhiều trang thiết bị

  Vì làm một người mới nên các bạn luôn hạnh phúc mang nhiều thứ như phụ kiện, quần áo, cầu kỳ không cần thiết nên thay vào đó các bạn hãy lưu ý tập trung nâng cao những kỹ thuật đạp xe cho đúng cách. Đồng ý là việc trang bị các thiết bị chuyên nghiệp sử dụng sẽ giúp các bạn nâng cao tinh thần tập luyện tuy nhiên hãy nhớ rằng kĩ thuật đúng và thuần thục sẽ mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều.

3/ Quên căn chỉnh xe

  Đây là một trong những vấn đề quan trọng nhất. Hai yếu tố chính ảnh hưởng trực tiếp đến quyền đập xe đó chính là tâm huyết tới ghi đông và chiều cao của yên. Bạn đặc biệt đề này để tránh những tổn thương không cần thiết.

4/ Không bảo dưỡng xe

  Bảo dưỡng xe không phải là việc chỉ dành cho vận động viên chuyên nghiệp việc này còn giúp tuổi thọ của xe của bạn được kéo dài lâu hơn hãy lưu ý và giữ xe của bạn thường xuyên như các nhà phân phối đã lưu ý với bạn.

5/ Luyện tập quá sức

  Một trong những việc dẫn đến tổn thương cơ thể đó chính là luyện tập quá sức hãy xây dựng chế độ tập luyện từ cơ bản đến nâng cao đừng cố gắng tập luyện quá nhiều bởi vì nó sẽ gây ra tác dụng ngược lái.

6/ Không bổ sung năng lượng

  Bên cạnh việc cố trong nước thì bổ sung năng lượng là một trong những vấn đề vô cùng quan trọng nếu các bạn không bổ sung năng lượng trong một thời gian dài thì các bạn sẽ bị mệt mỏi, hạ đường huyết, khó chịu, buồn nôn hãy lưu ý chia ra các lần ăn nhỏ giữa lúc đạp xe theo mức calo cho phép để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

7/ Luyện tập một mình

  Các bạn không nên luyện tập một mình mà thay vào đó hãy tham gia vào các nhóm đạp xe máy vì họ sẽ có nhiều kinh nghiệm họ sẽ giúp bạn đạp xe đúng cách và cùng nhau chia sẻ những kiến thức và kỹ năng tốt cho nhau.

8/ Không kiểm tra bánh xe

  Kiểm tra bánh xe nằm một trong những điều các bạn nên lưu ý nhằm hạn chế các tình uống như thủng săm, thủng lốp trong quá trình tập luyện hoặc là lốp xe có bị bào mòn quá mức thì không có bị vấn đề gì không hay luôn đảm bảo rằng xe đã được an toàn trước khi sử dụng.

9/ Đạp xe với vận tốc chậm thường xuyên 

  Bạn không nên đạp xe với vận tốc chậm bởi vì nó sẽ khiến cho tinh thần của bạn đi xuống cũng như là không có hiệu quả luyện tập mà đơn giản chỉ là đi dạo.

10/ Ăn thức ăn lạnh

  Khi đạp xe máy sẽ thấy mệt mỏi và nóng nực nên lúc này bạn cần những thực phẩm lạnh để giải tỏa cơn nóng tuy nhiên điều này sẽ dẫn bạn đến căn bệnh rối loạn tiêu hóa hay cực kỳ lưu ý nhé.

  Xe Đạp Lướt rất vui khi được chia sẻ đến bạn những kiến thức bổ ích như thế này, chúng tôi là một trong những nhà phân phối chính hãng xe đạp tại Việt Nam có nhiều năm kinh nghiệm và uy tín hàng đầu chất lượng Việt Nam. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn còn nhiều thắc mắc cần giải đáp!