Kỹ năng đạp xe đường dài

  Nếu bạn đang là một người hoàn toàn mới trong việc khám phá ra các kỹ năng để đạp xe đường dài để đi chinh phục các con đường đầy thử thách và khó khăn , thì hãy dừng ngay bài viết này bạn sẽ tìm thấy được những thông tin vô cùng hữu ích cho việc này. Hôm nay xe đạp lướt sẽ cùng bạn tìm ra các kỹ năng quan trọng nhất để chinh phục các con đường dài. Đầu tiên bạn phải chắc chắn rằng đại từ chọn được cho mình một chiếc xe đạp cực kỳ phù hợp với mình, sau đó là trang bị những thiết bị cũng như là kỹ năng cần thiết để đạp xe đường dài.

1. TỐI ƯU HOÁ TÍNH NĂNG CỦA BÁNH RĂNG

  Các bạn từng biết xe đạp địa hình luôn có một hệ thống bánh răng rất là phức tạp bởi vì nó bao gồm bánh răng trước và bánh răng sau. Công năng của bánh răng trước là dùng để hỗ trợ cho người chạy có nhu cầu đạp nước rút, bởi vì kế bộ phận này sẽ giúp chúng ta đạt nhanh hơn trên địa hình bằng phẳng. Và trong khi đó thì chức năng của bánh răng sau chính là hỗ trợ các bạn cảm giác chạy xe lên xuống mới một cách nhanh hơn và suôn sẻ hơn đem lại cho các bạn một trải nghiệm tuyệt vời nhất bởi vì bánh răng có khả năng giúp làm giảm tác động lực của chân người đạt rất tốt.

 

2. TRANG BỊ BỘ ĐO NHỊP TIM 

  Bộ đo nhịp tim hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng bởi vì đây là một phụ kiện cần thiết và rất hữu ích cho quá trình tập luyện của bạn đảm bảo sức khỏe của bạn an toàn khi đạp xe đường dài. Ngoài ra thiết bị này còn hỗ trợ người tập để thiết kế các bài tập cũng như là theo dõi được lượng calo mà người ta đã đốt cháy được đặc biệt là đo được dung tích của phổi trong quá trình tập luyện. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm có số màn hình tự hoạt động hoặc là màn hình sử dụng cảm biến từ xa được gắn vào ngực hoặc vào dây đeo tay. 

  Để tận dụng tối ưu hóa thiết bị này thì bạn nên đo nhịp tim vào lúc đã tập xong đặc biệt là lúc nghỉ ngơi và lúc nhịp tim tối đa của mình. Và các bạn cũng nên biết rõ rằng việc tập luyện dựa vào nhịp tim thì sẽ có sáu mức độ khác nhau được áp dụng theo các mục đích tập luyện khác nhau của bạn.

 

3. ĐẢM BẢO BỔ SUNG ĐỦ NƯỚC VÀ CÁC THỰC PHẨM CHỨC NĂNG ĐÚNG CÁCH

  Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể đúng và thường xuyên là một điều rất quan trọng mà bất kỳ người gặp xe nào cũng phải nên biết và tự trang bị cho mình. Bởi vì việc mất nước trong quá trình luyện tập có thể ảnh hưởng rất lớn cho đến sức khỏe của bạn và hành trình của bạn.

  Và đặc biệt các thực phẩm mà bạn ăn cũng rất khác so với người thường bởi vì chúng ta sẽ ưu ái một bữa sáng được kết hợp bởi cháo,  yến mạch và một ít loại trái cây khô khác. Hãy lưu ý rằng chúng ta nên ăn trước khi bắt đầu cuộc hành trình là khoảng 3 giờ nhé. 

 

4. ĐẠP XE THEO ĐOÀN

  Với những người bắt đầu thì việc đạp xe theo nhóm sẽ rất là bảo đảm an toàn cho bạn vì nó đòi hỏi một số kĩ năng cần thiết. Trong cả một quá trình thông thường những người đẹp theo đoàn thì thường sẽ chia ra làm hai hàng. Đây có phải là những kỹ năng mày làm cho người mới cảm thấy khó chịu bởi vì khoảng cách hai xe quá là ngắn và rất dễ xảy ra va chạm với nhau.

  Một số lưu ý nhỏ khi các bạn đạp xe theo đoàn để tránh các tình huống như chồng bánh xe và từ đó gây ra các hiệu ứng như ngã dây chuyền tạo nên sự nguy hiểm cho các bạn đạp:

• Chúng ta không nên dừng lại quá đột ngột mà hãy đưa ra tín hiệu trước để báo hiệu cho người sau và người trước
• Đặc biệt là không được quay đầu xe khi chưa bảo hiệu
• Lưu ý giữ khoảng cách an toàn với xe trước và xe sau
• Kiểm soát được tốc độ một mình

 

  Đó là một trong những kỹ năng mà xe đạp lướt rất vui khi được cung cấp đến cho các bạn. Xe đạp lướt là một trong những cửa hàng có tên tuổi và chuyên cung cấp phân phối các dòng xe đạp trên thế giới. Hãy liên hệ hoặc đến ngay với cửa hàng nếu các bạn còn nhiều thắc mắc cần giải đáp.