Những sai lầm đạp xe đạp cơ bản cho người mới

  Bạn là một người vừa mới tham gia vào bộ môn đạp xe nhằm để nâng cao sức khỏe và thể chất Thì các bạn nên nắm rõ những gì mình nên làm và không nên làm để tránh mắc phải những lỗi lầm nghiêm trọng ảnh hưởng đến quá trình bệnh tật cũng như là sức khỏe của các bạn, tệ hơn đó là ghi ra những chấn thương đáng tiếc. Sau đay xedapluot.vn sẽ đưa ra tám sai lầm khi đạp xe mà các bạn mới thường hay mắc phải.

1/ Yên xe quá thấp

  Vì để đảm bảo sự thoải mái của mình mà nhiều người đã hạ yên xe quá thấp đây là một sai lầm nghiêm trọng khi đạp xe khác phổ biến với những người mới bắt đầu. Điều này được gây nên bởi một người thường cảm thấy tự tin hơn nếu bàn chân của mình có thể chạm được xuống đất tuy nhiên chiều cao của yên xe không phù hợp sẽ dẫn đến những chấn thương đáng tiếc như là chấn thương đầu gối. 

  Các bạn hãy lưu ý và điều chỉnh lại độ cao của yên xe làm sao cho đầu gối của các bạn hơi công khi bàn chân ở dưới cùng vòng quay của bàn đạp.

2/ Trang bị quá nhiều

  Bởi vì là người mới nên các bạn rất là phấn khởi khi có thể mua sắm các loại trang bị mà cái bạn yêu thích nhằm để phục vụ việc luyện tập, tuy nhiên đôi khi trang bị quá nhiều dụng cụ cũng như là quần áo, phụ kiện chuyên nghiệp, cầu kỳ và không cần thiết sẽ gây ra cho bạn nhiều khó khăn và lãng phí. Thay vào đó là các bạn nên tập trung và chú ý đến những kĩ thuật đạp xe đúng cách.

  Chúng ta đều biết rằng nếu có nhiều trang bị chuyên nghiệp sẽ làm chúng ta tự tin hơn và tăng tinh thần luyện tập, tuy nhiên một chiếc xe tốt là một chiếc xe đơn giản và người chạy xe tốt là một người có một kỹ năng lái xe đạp đúng cách và thuần thục thì sẽ mang lại kết quả cao hơn nhiều.

3/ Không căn chỉnh xe đạp

  Điều này thường không được các bạn quá tập trung vào nó nhưng căn chỉnh một chiếc xe đạp để chiếc xe đạp phù hợp với cơ thể mình là một vấn đề vô cùng nghiêm trọng làm các bạn phải lưu ý đến. Bởi vì hai yếu tố chính ảnh hưởng đến việc tập luyện đạp xe đó chính là chiều cao của yên xe và tầm với tới ghi đông.

4/ Không bảo dưỡng

  Chúng ta không nhất thiết phải là một vận động viên chuyên nghiệp tuy nhiên xe đạp là một người bạn đồng hành của chúng ta trong suốt các quá trình bởi vậy nhiều khi xe đạp cũng cần được đi bảo dưỡng để chăm sóc lại các phụ tùng cũng như là tân trang lại cho bạn đạp của mình. Các bạn hãy lưu ý là hãy đem xe đi bảo dưỡng thường xuyên để vì việc bảo dưỡng định kỳ sẽ khiến tuổi thọ của C các bạn được kéo dài hơn và hạn chế hư hỏng linh tinh.

5/ Tập luyện quá sức

  Đối với các bạn mới bắt đầu thì các bạn có một tinh thần vô cùng phấn khởi và luôn cảm giác trong mình tràn đầy năng lượng cho nên các bạn có thể tập mọi lúc, mọi giờ và tập luyện quá sức. Thì đây là một trong những sai lầm lớn khi các bạn tập xe đạp bởi vì nó sẽ gây ra những chứng thương nếu các bạn tập luyện quá sức. Thay vào đó là các bạn hãy xây dựng một chế độ tập luyện khoa học để cơ thể có thể thích nghi được với việc tập luyện này. Hãy để ý chỉ số RRR – đánh giá về nỗ lực nhận thức.

  Xe đạp lướt – cửa hàng chuyên sản xuất phân phối và cung cấp các dòng xe đạp có mặt hầu hết trên các thị trường thế giới. Là một đơn vị có tên tuổi chúng tôi tự tin sẽ đáp ứng được mọi nhu cầu của khách hàng. Hãy liên hệ với chúng tôi như vậy còn nhiều thắc mắc cần giải đáp!